Precisas de ajuda agora?
A Helora Terap não é um serviço de urgência. Se estás em perigo ou a pensar em fazer-te mal, contacta já um destes serviços.
Em perigo imediato
Liga 112, o número europeu de emergência, gratuito em toda a União Europeia, ou vai à urgência do hospital mais próximo. Se estás com alguém em risco, não o deixes sozinho.
Portugal
Emergência
Gratuito, 24 horas por dia.
SNS 24, aconselhamento psicológico
Linha do Serviço Nacional de Saúde, 24 horas por dia. Escolhe a opção de aconselhamento psicológico.
SOS Voz Amiga
213 544 545, 912 802 669 ou 963 524 660
Apoio emocional e prevenção do suicídio, por voluntários, ao fim da tarde e à noite. Confirma o horário no site da linha.
Violência doméstica
800 202 148 ou SMS para 3060
Serviço de Informação a Vítimas de Violência Doméstica: gratuito, anónimo e confidencial, 24 horas por dia.
Espanha
Outros países
Emergência
112 na União Europeia, 999 no Reino Unido, 911 nos Estados Unidos e no Canadá
Usa o número de emergência do país onde estás.
Find A Helpline
Diretório internacional de linhas gratuitas de apoio emocional, organizado por país.
Estes serviços são independentes da Helora Terap. Confirmámos os contactos em outubro de 2026, mas números e horários podem mudar: verifica no site de cada serviço.
Se não estás em perigo imediato mas sentes que precisas de apoio profissional, fala com o teu médico de família, que pode encaminhar-te para uma consulta de psicologia ou psiquiatria.