Bem-estar emocional explicado com clareza

Porque existimos

Muitas pessoas sentem que precisam de ferramentas para lidar com a ansiedade, com as discussões em casa ou com a forma como falam consigo. Nem sempre é o momento de começar um acompanhamento clínico, e nem sempre é fácil saber por onde começar.

A Helora Terap nasceu para esse espaço: programas escritos, claros e práticos, que fazes ao teu ritmo, com a opção de teres alguém a acompanhar a tua prática por email.

Como são feitos os programas

Cada programa tem oito aulas escritas, inspiradas em abordagens bem estabelecidas, como a terapia cognitivo-comportamental, o mindfulness e o trabalho com valores, e em boas práticas de comunicação e de parentalidade positiva. Explicamos as ideias em linguagem simples e transformamo-las em fichas e tarefas para a semana.

Não prometemos resultados. A mudança costuma ser gradual e depende da prática de cada pessoa.

O que não somos

Não somos uma clínica, não praticamos atos de psicologia ou psicoterapia e não fazemos diagnósticos. Os programas e o acompanhamento são educativos. Quando um tema pede apoio profissional, dizemo-lo com clareza e indicamos onde procurá-lo.

Se estás a passar por uma crise, consulta já a página Apoio imediato.

Quem está por trás

A Helora Terap é um projeto de Ana Sofia Oliva dos Reis, empresária em nome individual com sede em Évora, Portugal. Os pagamentos são processados pela Stripe e os teus dados são tratados de acordo com o RGPD.